上了高三以后，压力大是很正常的事，很多同学内心都出现心情不好的状况，整天被各种事情所烦恼。表面上看似很平常，其实心理上已经出现了状况。以下是小编整理的各类似高三学生冲刺方法_高三学生常见6大负面心理，欢迎阅读分享。
中等生：脚踏实地，小步调提速
婷婷在班上属于那种“不上不下”的中等生，虽然成绩不算突出，但也同样向往美好的大学生活，同样在乎眼前的高考。眼瞅着到了冲刺阶段，婷婷一鼓作气，买了一堆参考书、习题集，没日没夜地搞起了“题海战术”。几周下来，人憔悴了不少，成绩却不见多少起色。婷婷急得饭都吃不下了……
“比上不足，比下有余”使得婷婷这样的中等生处于一个尴尬的位置(同时，他们也代表着最广大的学生群体)。面对高考，既心生向往，又信心不足，高期望与现状的落差往往会带来很大的压力。对此，他们往往选择孤注一掷，抓住最后一根“救命稻草”，期待完成一次“完美的逆转”。可如果采取盲目的题海战，则可能会得不偿失，分数没提高多少，反而把自己仅存的自信消磨殆尽。
无论是心理学的研究成果还是现实中的例子都证明了这样的规律：适当的压力能够调动人的积极性，过大的压力反而会降低学习效率。
中等生首先需要明白，自己是有潜力的，对前景抱有信心和期待。其次要注意，冲刺阶段中，急功近利是大忌。罗马不是一天建成的，学习也是一个循序渐进的过程，相对于高目标高要求可能带来的高压力低效率，小步调提速才是上策。从小目标做起，一步一个脚印，这样，在终点这堆小芝麻才会兑换成结实的大西瓜。最后，还应该针对自己的学习特点和不同科目的优劣，制订一个有所侧重的提速计划，而不能“胡子眉毛一把抓”。
后进生：不抛弃不放弃
“我的成绩太差了，再说就剩下那么点时间，再怎么努力也不会有奇迹出现的，还不如好好玩呢。”周正很“潇洒”地放弃了高考，虽然每天依然来学校报到，课上偶尔也会翻两页书，但对他而言，高三生活的大主题只剩下睡觉、玩以及静等高考的结束。
很多人都知道俞敏洪是新东方的创始人，但很少有人知道他参加过三次高考的“惨痛经历”，而且当年拖后腿的竟是他事业的起点——英语。第一次参加高考，他英语只考了33分。复读时，英语基础太差，他永远在老师的视线之外，但凭着强大的“自我鼓励功能”仍挺到了最后。那年，他英语成绩55分，仍是落榜。在一片质疑声中，俞敏洪坚持再读一个高三，有了前两年的积累，加上最后一年的拼搏，“高五生”俞敏洪英语得了90分，最终被北大录取。
“即使是最后一名，也要保持一颗上进的心。”俞敏洪曾这样寄语即将参加高考的学生。也许，生活中不会出现梦幻般的奇迹，一觉醒来，发现数理化突然变得像“1+1”般简单易懂，拗口的英语突然变得像母语一样熟悉亲切，但作为一名对未来有所期盼的高三学子，我们有权利拥有现实中的梦想，更要有勇气为梦想拼搏，让今天流下的汗水成为明天辉煌的印记。
尽力而为，做最好的自己。也许有人会问，后进生就算努力，成绩又能好到哪里去呢?这样的质疑声只是盯着后进生与优等生的差距，横看竖看，自然是无法说服自己的。可如果换一个角度呢?一个正在努力上进的后进生，在他的现在和过去之间，我相信，你一定能够发现成长的痕迹。
享受高考的过程。高考是人生中一笔宝贵的财富，是青春历程中一次难忘的旅程。如果高考是一场庞大而真实的秀，那么那些早早“弃械投降”的人则遗憾地自动放弃了难得的入场券，等日后回望时，总会发觉那些充斥着吃喝玩乐的“逍遥日子”在青春的背景下会显得分外空白。享受高考的过程，至少不会后悔自己曾虚度最宝贵的时光。
优等生：心理松绑，轻装上阵
优等生也需要调整心理?当然，而且对他们来说，学习方法、技巧上大的突破已不太可能，因此，要保持正常水平发挥必须得有合适、健康的心态。
考前的复习却让陈亮突然焦躁起来，上一次的考试成绩不太理想，他脑子里就一直盘旋着同学们私底下常说的那句“平时成绩好不见得高考成绩高，失误了可能连一般同学都不如”，心里也越来越没谱。虽然自己一直以来的成绩都不错，可一想到高考的变化莫测，总是忍不住地心慌和害怕，往日的自信，突然找不回来了……
面对千军万马过独木桥的壮烈阵势，每个人都会担忧，优等生也不例外。作为一名资深高三班主任的张老师对此曾经谈到：“对于尖子生来说，在知识和能力方面应付高考不会有什么大问题。现在的问题是有些同学期望值太高，心理负担过重。”因此，在高考冲刺阶段，优秀生更需要心理“松绑”。
第一步，正确认识高考。高考不是一场只许成功，不许失败的考验，更不是通往成功的唯一途径，高考只是成长中的重要一环，是青春必经的一次历程。成功的高考不单单看成绩高低，更重要的是你在这个过程中是否有所成长。
第二步，坚定信心。先来做个选择题吧，A知识、能力，B运气，这两者，哪个更稳定?聪明的你肯定知道正确答案是——A。知识与能力并非运气那般神秘难测，它们一旦被吸收或培养，是很少会出现偏差的，因此，只要保持好心态，所谓发挥失常便只是无稽之谈。
复读生：潇洒走一回
复读的日子，芝芝比去年更加努力，也承受着比去年更大的心理压力。只是最近她的耳畔总是回响着偶然听到的两名应届生的对话：“有的复读生就算再读一年，也不一定考得上。”这句话深深刺痛了芝芝，回想自己决定复读时那“置之死地而后生”的气概和豪情，显得那么的遥远，眼前剩下的就只有对过往失败的恐惧和对第二次高考的担忧，芝芝开始失眠，肠胃消化不良成了家常便饭。
复读生是每年高考大军中必不可少的一支队伍，为了心中向往的大学，从失败的地方勇敢地站起来，然而复读的酸甜苦辣或许只有他们自己懂得。父母的期望、自我的压力给心理造成了过重的负担，失败的记忆像“魔咒”一样，在关键的时刻总是不由自主地跳进脑海，干扰着本应平静的心绪。
因此，复读生首先要学会淡化“复读情结”，给自己“适度减压”。不妨换个思路，以往12年才换来一次高考机会，而这一次用一年就赢得高考机会，通过高考，实现理想，无论怎样都是“只赚不赔”的。同时，向亲人、老师、同学倾诉，释放自己内心的恐惧，也可以通过深呼吸、运动、听音乐等具体方式缓解紧绷的神经。
另外，明确自己的优势所在，也是复读生的任务之一。复读生较之应届生，优势有二：第一，知识多累积了一年，而且对高中三年定量的知识，复读生有双倍的时间反复识记、掌握，这自然有利于在考场上的发挥;第二，也许往年的失败对复读生来说是一次惨痛的教训，可我们每个人都在伤痛中成长，高考这条独木桥你已走过一次，相对于那些“新人”，伤痛可以转化成宝贵的经验，助你在高考的旅途中更勇敢、更坚韧地前行。
不管你是哪个阶段的学生，只要能在这紧要关头把握好心态，总有一种成功会是属于你的。
高三学生常见6大负面心理
1、作业太多了
现在每天上完网课之后，老师都会布置大量的作业,这让我们多少感觉有些吃力，并且在老师留的任务和自己的安排中产生了矛盾心理，这可怎么办呢?这时你要做的不是埋头苦干，也不是自暴自弃，而是静下心来，明白学透比完成任务重要，没必要去跟别人比。
2、考试成绩总是不理想
考试不理想的原因有很多，但平时学习不差，一到考试就“惨不忍睹”的话，很可能是因为考试焦虑和学习动力不足。只有减轻心理负担与学习负担，才能把成绩保持在理想状态。
为了缓解和消除考试焦虑，可以尝试以下3个策略：
①选择一个适合自己实力的目标，目标过强过弱都容易给自己造成心理压力。
②考试前做好应付考试突发事件的对策和心理准备，未雨绸缪才能无后顾之忧。
③采用“极限思维法”，把造成自己焦虑的事件，想象成最坏的结果，你会发现现状已经不值一提。
3、我没别人聪明怎么办
有少部分同学，成绩排名每次在班级里面都是垫底，已经承认自己是学渣的事实了。出现这种情况是没有树立正确的归因理念，这类同学不妨尝试以下策略：
①增强自信心。
②对自己有一个客观、全面的评价。
③把成功的经历归结为自己的能力。
④乐观、平静地对待挫折。
4、上课啥也没听进去
高三学生在上课的时候，明明很认真地去听了，一转眼的功夫，就不知道老师在讲什么内容。这种注意力不集中，精力分散，“走神儿”的现象，在学生群体里普遍存在，大家可以尝试以下克服注意力分散的三步控制法：
①当发现自己胡思乱想的时候，你应该敏感地意识到，并提醒自己不能再去想与学习无关的事情了。
②尽快着手按已定的复习计划学习，并且做好笔记。
③继续学习，直到完成。
5、天天考试太烦了
一些考生认为目前学校“应试教育”严重，只追求升学率而不解决学生的实际问题，从而造成逆反心理，这样的情绪很大程度影响了高考复习阶段的备考。其实高考的竞争是非常激烈的，我们要客观地面对这个现实，就算成了“考试机器”又何妨呢?等考上大学再追求个性吧!
6、压力太大，难以进入学习状态
研究表明，保持适度的心理压力有利于高考复习、备考。但压力过大容易造成紧张焦躁的心理，没有压力也不利于学习效率的提高，所以考生们一定要调个中间点，学会调节自身的心理压力。