高考前和高考中,每个高三的学生都会感到巨大的压力,这是必然的。高三学生必须注意高考前和高考时的心理调整,如果采取科学的考试策略,就能在高考中取得理想的成绩。以下是小编整理的高考前应具备的心态_高考前的备考秘籍,欢迎阅读分享。
高考前应该具备怎样的心态
1、学习的心态:
学习是进步的基础,是成长的基石,是能量的补充。作为学生,最应该有的心态就是学习的心态。只有不断学习,才能吸收新知识、锻炼思考分析能力,才能创新提高成绩。
2、归零的心态:
人生有起伏,成绩也一样,每次考试,不管成绩高低,都已经是过去式了。同学们要有归零的心态,胜不骄傲,败不气馁,保持归零的心态,按照学习计划一步步稳打稳扎,才更有可能在高考的时候稳定发挥,考上自己理想的大学。
3、积极的心态:
事物永远是阴阳同存,积极的心态看到的永远是事物好的一面,而消极的心态只看到不好的一面。积极的心态能把坏的事情变好,消极的心态能把好的事情变坏。心态积极,能让我们更加有动力学习,所以务必养成积极的心态,专心致志学习。
4、付出的心态:
万事皆空,因果不空,要想收获,必须付出。付出时间、付出精力、付出体力、付出金钱等等,学生们要有付出的心态,才能心平气和认真学习、积极帮助同学,赢得成绩和表现的双优秀。
5、坚持的心态
90%以上的人不能成功,为什么?因为90%以上的人不能坚持。坚持的心态是在遇到坎坷的时候反映出来的,而不是顺利的时候。遇到瓶颈的时候还要坚持,直到突破瓶颈达到新的高峰。要坚持出到底,不能输给自己。
6、合作的心态:
合作是擅于利用资源的一种表现,只有行动和内心合作、同学和同学合作,才能更好地解决难题,获得更大的进步。
7、谦虚的心态:
虚心使人进步,骄傲使人落后。谦虚让你得到尊重。越饱满的麦穗越弯腰。谦虚让我们学得更扎实,走得更远。
8、感恩的心态:
感恩周围的一切,包括同学、老师、家长,甚至还包括坎坷、困难和我们的敌人。事物不是孤立存在的,没有周围的一切就没有你的存在。感恩让世界更加美好。
高考前不应该有的三种心态
1、投机的心态
小聪明是不长久的,投机往往靠运气,而高考的时候你的运气并不一定就好,所以不要有投机的心态,扎扎实实学习。当然技巧是可以掌握的,但心态不能投机。
2、侥幸的心态
投机不行,侥幸也不行,只有扎实学习,不断积累,才能走向胜利之路。
3、依赖的心态
要合作,但不要依赖。遇到不懂的时候,先认真思考分析,再请教同学老师,不要随便一想,就问人或看答案,这样毫无用处,因为考试的时候可没有人给你问,没有答案可以看。所以一定要积极思考,有不依赖的心态。
高考前的备考秘籍
复习计划要有针对性:
回归教材、重温基础
不管我们实现什么目标,计划第一重要,比计划还重要的是落实好已经制订的计划。没有计划的备考是低效和可怕的。
考生可以根据自己的实际情况,有时候可以参考老师的意见,制订具体的`、对自己而言针对性强的计划。
我们的计划涉及目标、学科、复习内容、形式和时间安排等要素。
高考考查的主要内容包括“必备知识、关键能力、学科素养、核心价值”,高考试题具有“重基础、重应用、重生活”的特点。
学生经过第一轮的课本复习、第二轮的专题复习和第三轮模拟训练,加上月度的规范考试等,对学科的知识内容、学科知识结构以及应用学科知识解决问题的能力达到了一定的水平。
现阶段需要在以往基础上进一步提高,回归教材、重温基础是有效的策略。
考生可以在老师的指导下,结合每次大型考试成绩学科的排名,明确自己相对薄弱的学科并分析确定具体的问题。
以问题为导向精准备考,是高效的复习备考策略。比如:语文或者外语学科方面,书写有待提高,那么现在开始用心练习书写会有效果;理科综合训练量不够,那么需要强化训练几套题,可以采取针对性的应对措施。
高考答题:先易后难
高考各科答题是有技巧的,也有规范性的要求。考生可以向有经验的老师,特别是有高考阅卷经验的老师咨询相关学科的答题技巧和规范,尽可能做到“颗粒归仓”。
“先易后难”是最基本的答题技巧。
高考试题的难易存在一个坡度,每一个大题中的各小题也存在一定的坡度。答题的规范包括书写、表述等方面的要求。
考生要熟悉各科的“评分标准”,要熟悉高考应考的各项流程和要求,做到心中有数。
饮食:
保持一贯特点,忌大量饮用咖啡类饮品
考前切忌因希望增加营养而刻意改变平日饮食习惯,或为保持头脑清醒而大量饮用咖啡类饮品。
早餐要吃得好
早餐要求:品种多样化,主副搭配,干稀搭配,荤素搭配,富含水分和营养。
推荐种类:一瓶牛奶(建议牛奶中放一勺芝麻)、一个鸡蛋、一碗稀饭或一个馒头,还有天然果汁,可以把多种水果榨成果汁,也可生吃番茄、黄瓜等,水果的量不要太多,适当吃一点。
午餐要吃得饱
午餐要求:补充上午的热量消耗,储备下午的热量,起承上启下作用的午餐一定要吃饱,八分饱最合适。
推荐种类:讲究荤素搭配,品种多样化。首先保证150~200克主食(大米面条、馒头等)。在荤菜方面,家长尽量不要多给孩子吃猪肉,而应该多吃贝壳类、海产品、鱼虾等活物,可以煮汤,汤里放豆腐、小青菜。
家长在高考饮食搭配上面应该注意,如果孩子喜欢吃肉,建议适量吃鸭肉、鸡肉等家禽类肉制品。吃这些荤菜可以在减少脂肪摄入的同时得到优质蛋白,同时还能摄入微量元素。
在蔬菜方面,每天保证400—1000克食用量。吃深绿色、红色的新鲜蔬菜,比如可以准备一盘什锦菜,把笋片、胡萝卜丝、土豆丝、青椒丝、香菇丝、黑木耳丝一起翻炒。
晚餐要吃的少
要求及推荐种类:与午餐大致一样,建议更换蔬菜品种,与午餐区分。饭前也要喝碗汤。
建议:只有吃的健康,才能保证肠胃功能的正常运作。要参加高考的小伙伴们,对于高考前的饮食一定要重视喔,尤其是高考期间的饮食,可万万不能因为吃坏了肚子而影响考试。